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運動前喝咖啡減肥嗎?

懸賞分值:0分結束時間:2014-08-16浏覽:45434次

運動前喝咖啡減肥嗎?

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  瑞士研究人員發現,運動前飲用咖啡,可能會對心髒造成不良影響。這是因為咖啡因會限制運動過程中心肌的血流量。研究人員以18名健康的年輕人為研究對象,通過監測發現,未運動時咖啡因不會影響心肌的血流,但是服用咖啡因片劑後馬上運動,心肌血流量在正常氣壓下會減少22%。其原因是,此時咖啡因會封閉血管壁的特定受體,這可能會妨礙擴張血管信号的傳遞,從而減少心肌血流,影響人體的氧合作用巧喝咖啡提高減肥效果 流行的咖啡減肥法,你試過了嗎?這麼簡便且輕松的減肥法,如果你還沒試那就太可惜了;如果你試了,現在還要告訴你,到底要如何喝才能提高減肥效果! 如何提高咖啡的減肥效果? ·早上: 适合喝添加了牛奶的法式咖啡當早餐,因為牛奶可以增加飽腹感。不過減肥中的你,必須減少牛奶的量,大約是平常的1/3~1/4就夠了。至于咖啡的量方面,若是馬克杯的話,隻要一杯就夠了,如果是一般的咖啡杯,就要喝2杯。喝完咖啡之後别忘了趕快運動。 ·中午: 吃完午餐後,也要養成喝咖啡的習慣,而且是黑咖啡,不可加糖或奶精。最好選擇美式咖啡,因為這種咖啡的咖啡因含量最适合減肥所需,喝了2~3杯即可。 ·下午: 吃飽後不要隻是坐着,一定要讓身體有運動的機會,即使是擡腿或做做柔也很好。 依這樣的方法進行,一個月大約可以減輕3公斤的體重

 

得分:0分回答時間:2014-08-19 10:36
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