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隻嫁肌肉男的亞洲姑娘,癡迷練臀,蹲下那一瞬間,網友炸了...


撰稿: 健身114 浏覽數:4799 評論數:0 我要投稿

在很多人眼中

豐胸翹臀是歐美女生的标志

而亞洲姑娘

則是屬于纖瘦軟萌的

小編就不信邪了

偏偏給大家介紹一位

豐胸翹臀的亞洲妹子

她叫波拉

越南最美健身女神

清新靓麗的面孔

标準的亞洲美女一枚

身高165cm,體重56公斤

身材不同于亞洲姑娘的纖瘦

卻也不像歐美妹子那般健壯

堪稱非常完美的身材比例

豐滿誘人的事業線

毫無贅肉的平坦小腹

健美有型的背部肌肉

結實緊緻的大長腿

有人說腿太粗了

小編認為不胖不瘦正合适

讓無數妹子

羨慕不已的挺翹臀部

如此完美的身材搭配

不知得吸引多少男生

如此好身材是怎麼來的哪

三個字:"拼命練"

波拉健身至今已有三年

每天都會抽出兩三個小時來訓練

三年來風雨無阻,從不間斷

汗流浃背

依然在堅持訓練

波拉在做平闆支撐

地闆都被汗水浸濕了

别看是個女生

訓練起來可是很猛哦

運動中的女生

果然是最美的

努力健身中的女神

這姿勢非常的撩人

波拉對力量訓練情有獨鐘

坐姿推胸、深蹲、硬拉

都是她每天訓練的必備項目

很多健身的女生

不喜歡做力量訓練

怕練成大塊頭會很難看

其實這種觀點是錯的,因為長肌肉需要一種極為關鍵的激素,叫作睾酮,睾酮可以說是肌肉增長中的“指揮棒”,一旦缺少了睾酮,就算訓練次數再多,訓練強度再高,肌肉都很難生長。而女生體内的睾酮激素是男生的二十分之一,因此女生做力量訓練很難像男生那樣練成大肌肉塊,隻會加快新陳代謝,消耗多餘的脂肪而已,力量訓練會讓女生的身材變成更加緊緻飽滿哦。

在力量訓練中

波拉對深蹲非常癡迷

原因也很簡單

因為深蹲可以練就完美的翹臀

看來波拉女神對于

性感翹臀還是非常執着的

除了艱苦訓練以外

日常飲食也是很重要的

波拉一日三餐

幾乎不吃主食

隻吃一些自制的健身餐

其實,剛開始接觸健身時,波拉隻是覺得好玩,幾天後,訓練的疲勞和辛苦讓這位嬌滴滴的姑娘有些受不了,一度想要退出,隻是性子倔強的她拉不下面子服軟,隻能咬着牙堅持下去。

一段時間後,波拉發現自己健身上瘾了,訓練時不再感到辛苦和煎熬,反而整個人活力滿滿的,從此,她就在健身道路上越走越遠了。

在這期間,波拉的家人和朋友都曾勸她放棄健身,他們認為女孩子身材還是纖細一些好,練得很健壯不好看,但波拉知道,那樣的身材才是自己真正想要的,于是她從沒有放松過訓練。

三年如一日的訓練

讓波拉從一個體型偏瘦的姑娘

蛻變成一個體态健美的女神

  現在的波拉不僅是個

坐擁幾十萬粉絲的網紅

還是個非常有名氣的健身私教

來找她訓練的人絡繹不絕

如此完美的女神

追求者自然有很多  

她曾經說過

自己喜歡健身的男生

也非肌肉男不嫁哦

這可是廣大肌肉男的福利

女神和肌肉男同屏

還真是非常的般配啊

這樣的女生

符合你的審美嗎 

接下來小編為

大家分享一套虐臀動作

讓你輕松打造蜜桃臀 

想要誘人翹臀嗎

那就練起來吧

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