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瑞典人搞了個零下17度的冰上瑜伽


撰稿: fengzh 浏覽數:41547 評論數:0 我要投稿

在瑞典的拉普蘭地區,幾個度假村開設了一門冬季瑜伽體驗課,由瑜伽師帶着體驗者在凍結的海面或者湖面上進行活動,除了瑜伽之外,還有其他相配套的體驗活動,包括雪中徒步、雪中桑拿等等。

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拉普蘭每年10月進入冬季,一直要到次年5月才開春,整個冬季長達8個月,漫長的冬季使得當地的度假村想方設法玩出新的花樣吸引遊客。

這門課程的創始人叫Rebecca Björk,她練習瑜伽多年,生活在拉普蘭地區讓她覺得,在低溫中這項運動同樣有益于身心,能夠增強血液循環、保持精力充沛、培養警覺的神經等。Björk 說:“日落時分,餘晖将冰面從灰色變成紫色,你就在這厚冰上跪坐,往下是深邃的海洋,往上是拉普蘭多彩的天空。在這裡冥想,通過瑜伽達到與自然融為一體的狀态。”

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盡管Björk說得如此美好,在如此嚴寒之下,而且還穿上了厚厚的棉服和雪地靴之後,四肢還能随心所動嗎?

在冰面上做瑜伽,從設施上就要做出調整。馴鹿毛皮墊子代理了瑜伽墊,馴鹿皮能夠很好的将冰面溫度隔離而不至于受涼。瑜伽師在授課時,會更加注重簡單動作的持續性,也會根據每個人的接受情況來作出調整,因為穿得很厚,而且動作幅度又較大,所以很快能夠熱身,經過一段時間的活動,同樣能達到鍛煉效果,甚至在最後的“躺屍式”(瑜伽招式,使身體進入最後的休息)時,會因為衣服的厚重、身體熱度的上升覺得躺在冰面上似乎更舒服。

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與冰面瑜伽配套的體驗之一是高溫桑拿。冰火兩重天的體驗将極大程度改善血液循環、舒緩肌肉緊張。在室外将厚重的衣物脫掉,一開始會覺得冷,當走進桑拿房之後,身體很快暖和起來。随後的體驗是,從桑拿房裡出來,跳進冰湖裡。

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以為很恐怖?事實上,與外面零下的溫度相比,0度的水裡更溫暖!

從水裡出來後,包裹着毯子躺在床上看着滿天繁星,那時你會覺得,零下17度根本算不了什麼,也會覺得,不虛此行。

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