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用一根繩子取代健身房,你信不信?


撰稿: fengzh 浏覽數:56720 評論數:0 我要投稿

  說到減肥,流行過好多種方式,比如節食,吃營養餐,去健身房,甚至還有生吃茄子這樣的偏方等等。但是經過科學家的實驗發現,通過減少食物攝入控制體重,不但容易反彈,而且對身體的某些器官還會造成不可逆的損傷。節食的痛苦換來更不穩定的健康,是很不值得的。當然也會有人說,去健身房啊,那裡有專業的教練,有各種鍛煉的器械。沒錯,去健身房是一個很好地選擇方式,但是這樣就真的夠了嗎?

  

  相信很多去健身的朋友應該有這樣的體會,天氣很不好,而健身房又有點遠,想了一想,算了,還是等天氣好點再去吧;或者周末終于有時間可以健身,但是疲憊了一周的你隻想和朋友喝個下午茶,聊聊天,健身這回事兒早就抛到腦後去了。我也曾經調查過,很多辦了卡的白領和學生會因為時間不充裕,地點受限制而無法達到健身的效果。

  

  說到這兒,就不得不向各位讀者們推薦一下跳繩減肥法了,相比節食的煎熬,去健身房的太多限制相比,跳繩,更适合忙碌的我們。有測試顯示,跳繩十分鐘,每分鐘跳140次的運動效果相當于慢跑半小時。跳繩不但可以幫助你減肥瘦身,還可以讓全身肌肉均勻有力,同時會讓你的心髒,呼吸系統,心血管系統得到充分的鍛煉。這種減肥瘦身方法簡單,有趣,又不受天氣和地理位置的影響,在家裡,在公園,在辦公室,甚至堵車的時候都可以跳。而且是男女老少都很适宜的運動,隻需要一根繩子,就可以達到減肥瘦身的目的,何樂而不為呢?

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